分享9套瑜伽老师自用的排课序列给大家，对于很多瑜伽人来说，会想了解瑜伽体式的编排有哪些禁忌啊、或者讲究之类的？

　　其实瑜伽体式编排也有非常多的讲究，如同电影一样，有热身、低位、半高位、高位、扭转等等之类的！并不是想起什么动作就练什么，比如：大幅度的后弯动作之后就建议做一些扭转、大摆式调整！

　　今天这9套序列每一套都经常合理编排，大家可以根据自己需求选择练习，每个动作保持3-5个呼吸即可。

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