很多人都有这样的疑问：为什么学习都从教基本功开始？业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。

　　每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。

　　舞蹈基本功除了压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。那么舞蹈基本功是什么呢？到底要怎么提高呢？下面就带你了解一下~

　　行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站就能看的出来，站不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！

　　提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

　　立是站的延伸，在立的过程中保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

　　直主要指腿直、后背直。腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。直练得好，线条漂亮，挺而不僵。

　　提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。

　　“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！行练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

　　韧是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。韧解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

　　快是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈，快练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

　　提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决快的有效方式。

　　轻指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。轻解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

　　北京居尚文化有限责任公司董事长、林羽居尚高端艺术培训学苑院长、声乐系主任，中央机关老年大学声乐老师，北京《贤之声艺术团》团长、指挥、艺术指导，中国合唱协会会员，北京牧人合唱团女高音，江西省九江市音协理事。

　　2009年在中国体育彩票中心为建国60周年合唱比赛任指挥声乐老师并获一等奖；

　　2009年在国家体育总局的建国60周年合唱比赛任指挥声乐老师并获二等奖；

　　2009年在西城区为建国60周年合唱比赛担任金融街街道办事处政府机关合唱团领唱（在北京音乐厅）并获二等奖；

　　2009年为解放军总参谋部309医院编排的舞蹈《世纪春雨》在全军舞蹈比赛中获二等奖；

　　2010年为中国体育彩票中心编排舞蹈《江山》在该系统建党90周年获二等奖；

　　2011年为解放军总参谋部309医院编排的春节晚会舞蹈——《月光下的凤尾竹》被选定为全军巡演的优秀节目；

　　2009年 编排的模特《文明社区》获中华俏夕阳全国中老年模特大赛全国银奖