随着社会的不断发展，人们对于健身的意识也越来越强烈，无论男生女生都不会因为工作而放弃健身。对于男性朋友来说，最大的追求一定就是希望自己的身材不会因为年纪的变化而变得臃肿或者瘦弱。女性朋友一定是想自己能够年轻漂亮，不让岁月在自己脸上留下痕迹，韩国的一位美女普拉提教练，今年已经35岁，但是从照片看完全不敢想象是一位35岁已经步入中年的女人，完美的身材、精致的脸蛋如同20岁出头的美少女一般吸引人的目光。

　　金美艳是一位韩国的普拉提教练，经常在网上开健身课，为很多白天忙于上班的人提供视频学习。虽然已经35岁了，但是因为姣好颜值和出众的身材在吸引了很多粉丝，现在粉丝量已经达到了100万。韩国美女很多人第一印象都会想到整容，觉得懂韩国的美女都是通过整容而获得好看的面貌，因为韩国的整容技术的确发达。但是容貌可以整，身材却无法敷衍，好的身材没有长时间的努力和锻炼是没法轻易获得的。

　　普拉提作为健身的一种，经常会被人误认为瑜伽。但其实普拉提其实是德国的一对普拉提夫妇发明的一种运动，瑜伽则是来自印度。瑜伽的侧重点一般都是对于身体的控制，注重协调身体和精神，对于动作要求严格，针对于人体内脏进行练习。而普拉提相对建议易学，强调动作的连贯性，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。从结果来看，两者都是都是延缓衰老、增强体魄。只是因为针对的点不同罢了。

　　因为普拉提对人体肌肉的锻炼更为多，所以也更现代女性们的喜爱。金教练作为言传身教的普拉提教练，金教练的身材不可谓不完美，当然她自己也坦白因为年纪的增长，只靠普拉提已经远远不够了，金教练也为更多想锻炼自己身材的女性们提了一些意见。每天还要坚持深蹲深蹲，可以锻炼腹部肌肉和臀部的曲线，对于保持身材有着尤为重要的作用。

　　除此之外，还要注重平时的饮食她并不赞同健身就要控制饮食，她也不会拒绝甜品和高热量食物，她认为健康饮食应该是荤素搭配和自己的自控力，自己对美食有自制力，不要暴饮暴食才是最重要的。

　　很多学员在和金教练练习了之后，与之前也有了很大的不同，曲线越来越好看，身材越来越完美，而且身体还越来越健康。虽然做不到百病不侵，但平时也很少会遭受太大的疾病，而且感觉更加的开心，做事情也更能集中精神。金教练这几年身材也更加的动人，除了她的身材和皮肤越来越好之外，整个人也感觉更加的年轻，仿佛在“逆生长”一般，35岁的她美丽动人的如同一名少女。如果你也想想她一样，年轻漂亮、身材完美，不妨也去试一试普拉提健身，或许能给你带来惊喜。返回搜狐，查看更多