相信不少女生对于模特这个行业是非常神往的，作为模特，不管是容貌还是身材都是上乘，因此模特只要出镜，总是让人艳羡不已，但是模特这个行业真正进入人的视线年代初的那些第一代超模，却不为人所熟知。

　　瞿颖就是90年代中国的第1代超模之一，年轻时侧颜美的像挂历一样，少女低头的那抹娇羞让人拍案叫绝。

　　作为第1代超模，身材自然是无可挑剔，大腿线条匀称流畅，看到这张照片，不禁大呼这腿太绝了。

　　最初瞿颖作为模特出道，在90年代一直作为当时国内唯一一个世界大品牌皮卡尔丹的开场模特，说起皮卡尔丹的品牌知名度，在当时等同于如今的LV，由此可知她的实力之强。

　　同时她作为模特跨界做演员的第一部电影就是与当张艺谋导演合作的《有话好好说》，当时一度火遍大江南北，台词：安红我想你，更是被人纷纷模仿。

　　作为多栖艺人，电视剧方面也不落下风，与好友胡兵合作的《真情告白》也引发了当时的收视热潮，如果用现在的话来说，全国都是她俩的cp粉，颖兵锁死了。

　　总结下来瞿颖在当时的成就，有电视剧的收视女王、电影张艺谋导演的女主角，加众多大品牌的开场模特，这个成绩放在今天来说，就是顶级流量多栖艺人。

　　作为当时的名模，瞿颖不管是身材还是长相都十分出彩，但是之后因为一些个人原因隐退在娱乐圈中，甚少听到有关她的消息。

　　穿夏装时全身臃肿，不复当年名模的光彩，身体发福，脸部皮肤松弛，格外显老。

　　这样的身材不仅被网友们嘲讽调侃，瞿颖自己也有些受不了，她下定决心要减肥，曾在个人媒体中自曝，她为了参加北京电视台某综艺节目的录制，两个月从67公斤瘦到了59公斤，整整瘦了16斤。

　　在春晚上与贾玲合演小品《喜乐街》中的“女神与女汉子”，身旁的贾玲比她小10岁，她却一点也不落下风。

　　其实很简单，就是健身加做运动，看看她近几年发布的个人状态，生活中已经离不开健身了。

　　前几个月有人拍到瞿颖和男友出街吃饭，身材曼妙也格外吸睛，根本就看不出来，这已经是年近50的女人。

　　已经50岁的王菲也算是娱乐圈的不老女神了，曾经在某综艺节目中，王菲的好友胡军就爆料过，王菲经常用两三根绳子把自己吊在房间里。

　　其实女星用普拉提瘦身已经不是一个秘密了，早在15年前，萧亚轩就曾经出过一本书，上面讲述的就是如何依靠练习普拉提变瘦变美，这是国内第1本介绍普拉提运动的健身书籍。

　　萧亚轩自曝在刚开始练习时，她每天在睡前做半小时普拉提，14天就瘦了6斤，从此她便爱上了普拉提这项运动。

　　长期坚持练习普拉提，如今已经41岁的萧亚轩还是身姿曼妙，蜂腰细腿，看起来完全就是年仅二十几岁的小姑娘，难怪她的男朋友都是小她十几岁的小鲜肉。

　　普拉提其实是一种和瑜伽很相似的运动，只不过普拉提需要借助器材，而瑜伽是徒手练习，既然效果这么好，那么作为普通人应该如何练习普拉提呢？

　　普拉提运动可以分为大器械和小器械，所谓大器械就是用普拉提床，一般需要请私教辅助练习，一节课400元起步，这种方法并不适用于普通人练习普拉提。

　　还有一种小器械运动比较适合大多数人，就是这种普拉提棒普拉提棒又叫脂肪燃烧棒。

　　它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。

　　第一组：弓箭步扭转腰机。单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。

　　第二组：空中蹬车。这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。

　　第三组：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。

　　第五组：后蹬拉伸。这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组。

　　只有一个普拉提棒，只需要两三杯奶茶的价钱，少买两三杯奶茶，不仅能减少热量的摄入，同时还能减肥塑身，何乐而不为呢？